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别焦虑了动起来吧!研究发现:经常进行体育锻

来源:未知|发布时间:2021-09-12|浏览次数:

  如何从沉重的学习和工作压力中释放,保持身心健康,网上有各种各样的方法,最常见的建议是进行一些体育锻炼,无论是散步还是团体运动。体育运动有很多好处,还被认为是治疗焦虑症的好方法。

  焦虑症,是有明显的焦虑感和恐惧感的一种精神疾病。通常人在年轻的时候容易患焦虑症,据估计,焦虑症影响了全球大约10%的人口,而且女性患者是男性的两倍。体育运动真的可以改善焦虑症吗?

  瑞典的研究人员进行了相关的研究,探索1989年至2010年间,参加滑雪比赛的人与非滑雪者相比,罹患焦虑症的风险。这项研究调查了近40万人的数据,是有史以来规模最大的全人口流行病学研究之一。

  研究发现,在长达21年的随访期间,进行更多体育运动的群体比不运动的人,患焦虑症的风险低60%。不论男女,较低的焦虑症风险与积极进行体育运动的生活方式有关。

  研究还发现,男性和女性滑雪者的运动表现和患焦虑症的风险有明显的差异。但是,与普通人群中更不爱运动的女性相比,滑雪运动的女性患焦虑症的总风险仍然较低。

  以往大多数研究都集中在抑郁症或精神疾病上,这项研究探索了相对未知的领域,给焦虑症的相关研究提供了线索。

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